Mindfulness para Principiantes – Jon Kabat-Zinn
Una guía para despertar la presencia, calmar la mente y vivir plenamente
Este libro no es solo una introducción al mindfulness. Es una invitación a recuperar el instante presente, a detener la inercia del piloto automático y a descubrir la belleza de lo simple. Con lenguaje claro, cercano y profundo, Jon Kabat-Zinn —pionero mundial en meditación aplicada a la salud y al bienestar— nos enseña que no hace falta cambiar la vida… sino estar verdaderamente presentes en ella.
¿Qué te regala este libro?
Una manera nueva de habitar el momento, sin juzgar ni forzar.
Técnicas simples para reducir el estrés, la ansiedad y el ruido mental.
Ejercicios de atención plena que podés aplicar en tu rutina diaria.
Reflexiones profundas que te conectan con tu sabiduría interior.
Herramientas para aceptar, soltar, respirar y vivir con mayor conciencia.
Un camino de regreso a vos mismo, con compasión y sin exigencias.
Una guía amable para principiantes, sin dogmas ni complicaciones.
Inspiración para cultivar la paz, incluso en medio del caos.
En Amado Libros, tu librería online, nos encanta acercarte libros que transforman. También conseguimos títulos por encargo, consultanos.
